Hướng dẫn tập toàn thân hiệu quả với bóng tập Yoga – META.vn

Những bài tập với bóng tập Yoga vừa có tác dụng tăng cường sức khỏe không thua gì các loại tạ mà còn đem đến cảm giác nhẹ nhàng nữ tính. Dưới đây là một số bài tập cơ bản với bóng tập Yoga giúp cơ thể bạn săn chắc.

Để tăng hiệu quả cho bài tập, các bạn trang bị các phụ kiện được bán tại META.vn như:

+ Bóng tập Yoga và thảm tập Yoga: https://meta.vn/tham-tap-yoga-c646
+ Bơm bóng: https://meta.vn/bom-tay-intex-68612-29cm-p31342

Các bài tập cơ bản với bóng tập Yoga:

Bài tập 1: V-pass
Bạn nằm ngửa, cầm bóng bằng 2 tay, đưa lên cao. Gập người, nâng toàn bộ chân lên để cơ thể tạo thành hình chữ V. Sau đó, hạ người nằm thẳng, trở về tư thế ban đầu. Các bạn lưu ý trong cả quá trình tập, 2 tay vẫn cầm bóng đưa lên cao nhé!

Bài tập 2: Leg left
Ở động tác này, thay vì giữ bóng bằng tay như bài tập 1 thì bạn kẹp bóng bằng 2 chân. Nâng chân lên xuống, tay xuôi thân. Chú ý thẳng lưng các bạn nhé!

Bài tập 3: Side leg lift
Với động tác này, các bạn ôm bóng sang 1 bên hông, tay giữ bóng, 1 chân quỳ gối, vuông góc tỳ vào bóng, chân còn lại duỗi thẳng, đá lên xuống. Các bạn cố gắng giữ chân thẳng và giữ thăng bằng nhé!

Bài tập 4: Hamstring curl
Các bạn nằm ngửa, tay duỗi thẳng 2 bên thân, chân đặt trên bóng, ưỡn người, đẩy bóng ra vào. Chú ý siết cơ bụng. Các bạn cố giữ thẳng lưng nhé! Đừng để mông chạm đất nhé các bạn.

Bài tập 5: Butt kicks
Động tác này các bạn úp người ở tư thế chống đẩy. Tay thẳng chống xuống đất, 1 chân tỳ trên bóng, chân còn lại đá lên xuống. Các bạn lưu ý thẳng người và cố gắng giữ thăng bằng nhé!

Hy vọng các bạn sẽ luôn giữ được thân hình săn chắc khỏe mạnh với các bài tập cơ bản này. Chúc các bạn thành công
Hướng dẫn tập toàn thân hiệu quả với bóng tập Yoga - META.vn

Video Hướng dẫn tập toàn thân hiệu quả với bóng tập Yoga – META.vn

Bản quyền video sở hữu bởi: META – Mua Sắm Trực Tuyến

Related Posts

HƯỚNG DẪN ĐĂNG KÍ MỞ GIAN HÀNG TIKTOK SHOP TRÊN KÊNH TIKTOK ĐƠN GIẢN

HƯỚNG DẪN ĐĂNG KÍ MỞ GIAN HÀNG TIKTOK SHOP TRÊN KÊNH TIKTOK ĐƠN GIẢN | TRƯƠNG HẢI ĐĂNG

HƯỚNG DẪN ĐĂNG KÍ MỞ GIAN HÀNG TIKTOK SHOP TRÊN KÊNH TIKTOK ĐƠN GIẢN | TRƯƠNG HẢI ĐĂNG Link đăng kí test tiktok shop : https://seller-vn.tiktok.com/ Link…

top-cach-ban-hang-tiktok-shop

TOP 4 CÁCH RA ĐƠN BÁN CHÁY HÀNG TRÊN TIKTOK SHOP by TRƯƠNG HẢI ĐĂNG

Link đăng kí test tiktok shop : https://seller-vn.tiktok.com/ Link zalo hóng TikTok Shop : https://zalo.me/g/yhuzpl034 Cộng đồng giao lưu chia sẽ hỏi đáp về TikTok & TikTok…

tiktokshop phanducnho

Chức năng mới 2022 Tik tok Shop – mở gian hàng bán hàng trên Tiktok

Anh em mong chờ Chức năng mới trên tiktok 2022 chứ : Tiktok shop, gian hàng trên tiktok sẽ trở thành trào lưu 2022, cùng tìm hiểu…

Chạy thử và Đánh giá Honda Air Blade 2020 – Khẳng định vị thế NGÔI VƯƠNG |Autodaily.vn|

Với nhiều nâng cấp đáng giá, Honda Air Blade 2020 hứa hẹn tiếp tục khẳng định vị thế ngôi vương trong phân khúc xe tay ga tầm…

Làm công việc tư vấn tại nhà với 300% năng suất

Notes: – Đây là chương trình thuộc quyền sở hữu trí tuệ của Tri Nguyen COT, các bạn được toàn quyền xem miễn phí. Nhưng không được…

BÍ QUYẾT VÀ PHƯƠNG PHÁP HỌC THI N1 – THI LÀ ĐỖ | N1の勉強方法や秘訣 | Hành trình đi đến N1 (Phần 5)#pinkbook

Đây là video tiếp theo trong chuỗi video ” Hành trình đi đến N1 từ con số 0 ” của mình nhé!! Chắc nhiều bạn hóng video…

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.